Test & recension: Magnesium Bisglycinat från Healthwell
Jag har under 4 månader testat detta Magnesium bisglycinat från Healthwell och jag kan bara säga, ZzZzZz! Jag sover hela nätter utan att vakna och känner mig mycket utvilad och pigg dagen efter. Mina nervryck i ögonlocket som jag hade innan har även de försvunnit helt. En tablett innan läggdags gör under för min vardag, rekommenderas starkt!
– Emil, testare hos Kosterian
Magnesium Bisglycinat från Healthwell: Min ärliga recension efter test
Detta Magnesium bisglycinat från Healthwell är förmodligen något jag aldrig kommer att sluta fylla skafferiet med. Det är ett magnesium med högt upptag och ger absolut inga magbesvär som vissa andra typer kan göra. Jag sover som en stock med dessa och känner mig mycket utvilad och pigg dagen efter. Jag tycker även de hjälper mot nerv-ryck som jag ibland kan få i ögonlocket, då tar jag en magnesium tablett och så försvinner det inom några timmar.
Just magnesium bisglycinat som detta är tas lättar upp av kroppen om man jämför med vanligt magnesium. Detta på grund av sin höga biotillgänglighet. Så man får en större effekt. En till bra grej med magnesiumbisglycinat är att den är väldigt skonsam mot magen, för de som får magbesvär av vanligt magnesium. Detta eftersom bisglycinatet inte innehåller någon laxerande effekt.
Kapslarna är ganska små och enkla att svälja med ett glas vatten.
Priset
För hela 90 kapslar som räcker i 2-3 månader så är priset på 149kr/burken (just nu) väldigt lågt och prisvärt. Jag brukar köpa 2 bukar åt gången så har man alltid en extra när den första börjar ta slut.
Enligt mig så är detta Magnesium Bisglycinat från Healthwell det bästa just nu på svenska marknaden. Priset och effekten magnesiumet ger är super!
Magnesium Bisglycinat innehållsförteckning
På bilden ser ni innehållsförteckningen till detta magnesium. Det är rekommenderat att ta 1-2 tabletter dagligen efter middagen för bästa effekt. För mig räcker det med 1 tablett för en bra effekt.
Ingredienser
Ingredienserna i detta magnesiumbisglycinat är:
Innehåll per kapsel
| Innehåll | 1 kapsel | 2 kapslar |
| Magnesiumbisglycinat | 855mg | 1710mg |
| Elementärt magnesium | 100mg | 200mg |
Fördelar och nackdelar med Magnesium Bisglycinat
Fördelar
Nackdelar
Skillnad mellan vanligt magnesium och magnesiumbisglycinat
Magnesiumbisglycinat och vanligt magnesium, ofta i form av magnesiumoxid, är två olika sorters magnesiumtillskott. Här är de största skillnaderna mellan dessa två.
Magnesiumbisglycinat
Magnesiumbisglycinat är en bildad form där magnesiumjonen är bunden till glycin, en aminosyra. Denna form är känd för sin högre biotillgänglighet, vilket innebär att kroppen kan absorbera och använda magnesiumet mer effektivt. Det är också mildare för magen och minskar risken för laxerande effekter, vilket gör det till ett bra val för personer med känslig mage eller de som behöver bättre absorption, såsom äldre personer.
Vanligt magnesium
vanligt magnesium har, som magnesiumoxid, en högre koncentration av magnesium per vikt men är mindre biotillgängligt. Det betyder att en större del av tillskottet kan passera genom matsmältningssystemet utan att absorberas. Denna form kan också orsaka tarmirritation och har en laxerande effekt hos vissa människor, särskilt i högre doser. Vanligt magnesium är dock oftast billigare än magnesiumbisglycinat och kan vara ett kostnadseffektivt alternativ för att öka magnesiumintaget.
Så medan båda formerna tillhandahåller magnesium, är magnesiumbisglycinat föredraget för dess högre absorption och mildare effekt på magen, medan vanligt magnesium kan vara ett mer ekonomiskt alternativ för de som inte är känsliga för dess potentiella biverkningar.
Kan man ta magnesium varje dag?
Ja, magnesium kan tas dagligen, men det är viktigt att göra det inom rekommenderade doserna på 1-2 tabletter dagligen. Magnesium är en viktig mineral som är nödvändig för många kroppsfunktioner, inklusive muskel- och nervfunktion, blodsockerreglering och blodtryckskontroll. Att ta magnesium som ett dagligt tillskott kan vara särskilt fördelaktigt för personer som har en risk för magnesiumbrist, vilket kan bero på faktorer som kost, vissa hälsotillstånd, eller användning av vissa mediciner.
Kosttillskott som kan kombineras med Magnesium
När du kombinerar magnesium med andra kosttillskott finns det flera alternativ som kan vara fördelaktiga, beroende på dina hälsomål och behov:
- Kalcium: Magnesium och kalcium arbetar ofta tillsammans för att stödja benhälsa. Magnesium hjälper till med kalciumabsorptionen och reglering av kalciumtransport.
- Vitamin D: Denna vitamin är viktig för kalciumabsorption och benhälsa. Eftersom magnesium är avgörande för vitamin D-metabolism, kan tillsammans med vitamin D, stödja optimal benhälsa.
- Zink: Magnesium och zink kan tas tillsammans för att stödja immunsystemet och metaboliska funktioner. De arbetar också tillsammans för att stödja nervsystemets hälsa.
- B-vitaminer: Magnesium fungerar väl med B-vitaminer, särskilt vitamin B6, som kan hjälpa till att förbättra magnesiumupptaget och dess effektivitet i kroppen.
- Omega-3 fettsyror: Kombinationen av omega-3 och magnesium kan ha positiva effekter på hjärt-kärlhälsan och minska inflammation.
Om healthwell
Healthwell är ett varumärke som är känt för att tillhandahålla ett brett utbud av hälsorelaterade produkter. De erbjuder ofta kosttillskott, vitaminer och mineraler, samt andra hälsoprodukter. Varumärket fokuserar på att tillhandahålla högkvalitativa produkter som är utformade för att stödja och förbättra allmänhälsa och välbefinnande. Healthwell är populärt bland konsumenter som söker efter naturliga och effektiva lösningar för att upprätthålla en balanserad kost och en hälsosam livsstil.
Hur gick testet till?
- Produkter från respektive återförsäljare skickas till Kosterian för ett test.
- Vi testar produkterna i minst 3 månader för att kunna få en ärlig bild av hur produkten tar sig.
- Efter minst 3 månader så skriver vi sedan en recension om produkten här på vår hemsida.
- Recensionen kontrolleras och publiceras sedan av redaktionen.