Test och recension: Whey-80 protein från Star Nutrition
Jag har nu under flera år av styrketräning använt Whey-80 från Star Nutrition som proteinpulver och det är absolut det godaste och bästa som finns på Svenska marknaden. Det finns 20+ goda smaker att välja bland och det är protein av hög kvalité till ett bra pris.
– Emil, testare hos Kosterian
Whey-80 proteinpulver från Star Nutrition: Min ärliga recension efter år av användning
Proteinpulvret Whey-80 från Star Nutrition är något av en favorit hos det Svenska folket, och man förstår enkelt varför. Det är ett koncentrerat vasselprotein som ger dig mycket energi och ökar din muskeltillväxt markant vid användning. En skopa Whey-80 innehåller ungefär 25g protein vilket är en bra mängd om man jämför med andra märken.
Det finns 20+ olika goda smaker att välja mellan, så det finns en smak för alla. Min favorit är den ni ser på bilderna, “Tropical Smoothie”. Det smakar som den låter, tropisk smoothie med bas av mango, mycket god!
Under mina år av att ha använt detta proteinpulver så har min muskelmassa och energi under träningspassen ökat markant. Jag kan lyfta tyngre och orkar flera set per träningspass. Under en period testade jag ett annat proteinpulver och kände inte samma energi under passen, så Whey-80 fungerar verkligen. Jag tycker denna recension sammanfattar proteinet väldigt bra:
Så, enligt mig och många andra är Whey-80 från Star Nutrition det absolut bästa proteinpulvret för att öka muskelmassa!
Whey-80 dosering och innehåll
Det är rekommenderat att ta 1-3 skopor av Whey-80 dagligen, beroende på hur många gram protein man behöver få i sig. Jag själv tar 2 skopor per dag, vilket är 50gram protein från bara proteinpulver. Är 187cm lång och väger 80kg. Då jag får i mig protein från ägg varje dag behöver jag inte ta 3 eller fler skopor. Värt att nämna är att det inte är farligt att 3 eller fler skopor per dag, men man kan uppleva bieffekter.
Ingredienser
De olika smakerna hos Whey-80 innehåller olika ingredienser, men de generella ingredienserna är följande:
Innehåll
| Näringsinnehåll | Per 100g (ca 3 skopor) | Per 37g (1 skopa) |
| Energi (kalorier) | 396kcal | 146kcal |
| Fett | 7.1g | 2.6g |
| Kolhydrater | 6.7g | 2.5g |
| Fiber | >0.5g | >0.5g |
| Protein | 75g | 28g |
| Salt | 0.91g | 0.34g |
Fördelar och nackdelar med Whey-80
Fördelar
Nackdelar
Hur mycket Whey-80 bör man ta per dag?
Hur mycket protein man behöver få i sig per dag beror på din kroppsvikt och andra matvanor. Men generellt, om man tränar, bör man ha ett genomsnittligt intag på 1,4-2g/kg per dag. Detta säkerställer att du behåller din nuvarande muskelmassa och att du även bygger nya muskler.
När skall man ta Whey-80?
Whey protein, såsom Whey-80, är känt för sitt snabba upptag i kroppen, vilket gör det till ett populärt val både före och efter träning. Här är några vanliga rekommendationer för när du kan ta Whey-80:
- Efter träning: Konsumtion av whey protein direkt efter träning kan hjälpa till att reparera och bygga muskler. Det “anabola fönstret” anses vara öppet inom 30 minuter till en timme efter träningen, även om nyare forskning tyder på att detta fönster kan vara längre.
- Före träning: En portion whey protein före träning kan ge dig nödvändiga aminosyror för att skydda mot muskelnedbrytning under träningen.
- Mellan måltider: För att hålla en konstant nivå av aminosyror i blodet, kan du ta whey protein mellan måltider.
- Vid frukost: Att lägga till whey protein i din frukost kan hjälpa till att starta din metabolism och hålla dig mätt längre.
Whey-80 vs Whey-100: Vad är skillnaden?
Whey-80
Whey-80 och Whey-100 är båda typer av vassleprotein, men de skiljer sig åt i proteininnehåll, bearbetning och näringsprofil. Whey-80, eller vassleproteinkoncentrat, har omkring 80% protein. Det innehåller mer fett och laktos jämfört med Whey-100 och genomgår en mindre intensiv filtreringsprocess. Denna lägre reningsnivå resulterar i en något krämigare konsistens och smak. Whey-80 är ofta billigare än Whey-100 på grund av en enklare tillverkningsprocess.
When-100
Whey-100 däremot är ett renare protein med ett högre proteininnehåll, vanligtvis omkring 90-95% eller högre. Det innehåller mindre fett och laktos på grund av en mer avancerad filtreringsprocess som avlägsnar dessa komponenter. Resultatet är ett proteinpulver med en lättare konsistens, vilket kan vara fördelaktigt för de som är känsliga för laktos eller som vill ha ett protein med lägre fettinnehåll. På grund av den mer komplexa bearbetningen är Whey-100 vanligtvis dyrare än Whey-80.
För att sammanfatta, Whey-100 kan vara ett bättre val för de som vill ha ett högre proteininnehåll och mindre fett och laktos, medan Whey-80 kan passa de som söker ett mer kostnadseffektivt alternativ med en krämigare konsistens.
Kosttillskott som kan kombineras med Whey-80
När du använder Whey-80 som kosttillskott finns det flera andra tillskott du kan kombinera det med, beroende på dina mål och behov. Här är några vanliga alternativ:
- Kreatin: Populärt bland de som vill öka muskelstyrka och storlek. Kreatin hjälper till att förbättra prestanda under högintensiva, korta träningspass.
- BCAA (grenade aminosyror): Kan hjälpa till att minska muskeltrötthet och förbättra muskelåterhämtning, särskilt efter intensiv träning.
- Fiskolja/Omega-3: Bra för hjärt- och kärlhälsa samt kan bidra till en bättre inflammatorisk respons och återhämtning.
- Multivitamin: För att säkerställa att du får i dig alla nödvändiga vitaminer och mineraler, speciellt om din kost är begränsad.
Om Star Nutrition
Star Nutrition är ett svenskt företag som grundades 1999 och har utvecklat sig till att bli en betydande aktör inom kosttillskottsbranschen. Ursprungligen fokuserade företaget på proteinpulver, men genom åren har de utvidgat sitt sortiment till att inkludera en bred variation av produkter. Dessa innefattar bland annat prestationshöjare, aminosyror, multivitaminer, proteinpulver och fettsyror, samt olika typer av livsmedel, bars och drycker. De erbjuder även kläder och träningsaccessoarer.
Företaget lägger stor vikt vid att utveckla produkter som är effektiva, högkvalitativa och prisvärda. Detta gör dem populära bland atleter och personer som vill förbättra sin fysiska prestation. Vi köper ofta från Star Nutrition genom deras återförsäljare Gymgrossisten, de har bra priser och mycket snabba leveranser!
Hur gick testet till?
- Produkter från respektive återförsäljare skickas till Kosterian för ett test.
- Vi testar produkterna i minst 3 månader för att kunna få en ärlig bild av hur produkten tar sig.
- Efter minst 3 månader så skriver vi sedan en recension om produkten här på vår hemsida.
- Recensionen kontrolleras och publiceras sedan av redaktionen.